Kết quả một cuộc nghiên cứu mới cho thấy, học sinh tiểu học được hướng dẫn việc thực hiện chánh niệm hai lần một tuần trong vòng hai năm đã ngủ thêm trung bình 70 phút mỗi đêm. Theo tác giả cuộc nghiên cứu Ruth O’Hara, giáo sư khoa tâm thần học và khoa học hành vi của trường đại học Stanford thì giấc ngủ quan trọng đối với sự phát triển tế bào thần kinh và chức năng nhận thức cũng như cảm xúc.

 Phúc trình của cuộc nghiên cứu được công bố hôm thứ Ba trên Tạp chí Y học Giấc ngủ cho thấy những đứa trẻ sử dụng các kỹ thuật chánh niệm thường xuyên khi ở ngoài lớp, hoặc ở nhà có giấc ngủ tốt hơn. Ngược lại, những đứa trẻ không được huấn luyện chánh niệm bị mất ngủ gần 64 phút trong cùng khoảng thời gian hai năm. Theo Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Dịch Bệnh Hoa Kỳ CDC thì trẻ em ở độ tuổi tiểu học phải ngủ từ 9 đến 12 tiếng đồng hồ mỗi đêm, và mỗi người lớn nên ngủ từ 8 đến 10 tiếng đồng hồ. CDC nói rằng trẻ em và thanh thiếu niên ngủ không đủ giấc có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường loại 2, tâm thần và chấn thương tâm lý. Các em cũng có thể bị phân tán tư tưởng, dẫn đến kết quả học tập kém ở trường.

 Cũng theo cuộc nghiên cứu thì giấc ngủ có thể là vấn đề đặc biệt đối với trẻ em sống trong cảnh nghèo đói, đông đúc, nhà ở không ổn định, thực phẩm không an toàn. Học khu đã tổ chức trong giờ Thể dục một chương trình giảng dạy về chánh niệm theo phương pháp của Pure Edge, tổ chức phi lợi nhuận cung cấp các chương trình dạy trẻ em kỹ thuật thở, chuyển động theo các bài tập yoga, cách nhận biết và đối phó với sự căng thẳng hai lần một tuần hoàn toàn miễn phí. (LSTV)